Belini ve basenlerini eriterek, hoş bir sluete sahip olmak isteyen bayanlar için, 2 gün uygulanacak diyet listesi ; 1.GÜN Süt ve meyve suyuyla karıştırılmış mısır gevreği1 dilim kepek ekmeği üzerine sürülmüş krem peynir4-5 adet zeytin ARA ÖĞÜN : yeşil elma ÖĞLEN : 2 dilim ıspanaklı böreksalata (kırmızı soğan,turp,maydanoz ile yapılmış) 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği ARA ÖĞÜN :Ananas suyu AKŞAM: 2 Adet kırmızı biber dolması,dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)bir dilim kepek ekmeği GECE : yeşil çay 2. GÜNSABAH: 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsligreyfurt suyuörgü peyniri ARA ÖĞÜN: 1Avuç Fındık ÖĞLE : 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfersalata ARA ÖĞÜN : 1 Avuç ceviz AKŞAM : 3-4 Adet Lahana sarması1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve lahana salatası GECE :1 Bardak muzlu süt
[Tek Kral T-Mac] Hsm Kimdir? Tıkla Tıklayabilirsen
